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Cerveja pode realmente ser boa para você, de acordo com a ciência

Cerveja pode realmente ser boa para você, de acordo com a ciência



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A cerveja é uma das bebidas alcoólicas mais antigas do mundo. Acredita-se que tenha sido desenvolvido há milhares de anos no Levante, mas é consumido por milhões de pessoas todos os dias hoje.

Mas, além de suas propriedades intoxicantes, o consumo moderado de cerveja também pode beneficiar sua saúde! Se isso parece bom demais para ser verdade, continue lendo.

RELACIONADOS: A CIÊNCIA POR TRÁS DA CERVEJA DE CERVEJA

A cerveja faz bem à saúde?

A cerveja não só tem um gosto ótimo, mas também pode ter alguns benefícios de saúde muito importantes.

Razões pelas quais beber cerveja é saudável para você. pic.twitter.com/3MPL8dv8K0

- The Health Videos (@TheHealthVid) 22 de janeiro de 2020

na verdade, o consumo moderado de cerveja tem mostrado melhorar seriamente sua saúde e bem-estar, além de seus efeitos inebriantes.

"Enormes estudos descobriram um risco 25 por cento menor de doenças cardíacas em pessoas que bebem de meio a dois drinques por dia, em comparação com os abstêmios. E bebidas alcoólicas que são ricas em polifenóis - pense cerveja! - talvez especialmente boas para o coração, de acordo com uma revisão de pesquisa de 2012. " - dailyhealth.com.

Quantas cervejas por dia são saudáveis?

O consumo excessivo de álcool afetará drasticamente sua saúde e bem-estar a longo prazo. Mas uma bebida ocasional de vez em quando parece ser muito benéfica para você.

Mas quantas cervejas por dia seriam consideradas "seguras" ou benéficas. A orientação oficial pode variar, mas o consenso parece ser sobre 1-2 pintas por dia, 3-4 vezes por semana.

Mas esta é uma média. Dependerá do seu sexo, peso e saúde geral.

"Por exemplo, The Daily Telegraph disse," beber até dois 1,4 pints de cerveja por dia para homens e metade disso para mulheres "poderia beneficiar a saúde do coração. No entanto, os pesquisadores definem um limite saudável como" até "uma bebida por dia para mulheres e duas para homens. Eles dizem que uma bebida é aproximadamente 330ml de 4% cerveja. "- nhs.uk.

O que acontece se eu beber cerveja todos os dias?

A resposta para isso depende inteiramente do volume e do tipo de álcool que você consome todos os dias. Se você bebe em excesso na maioria dos dias da semana, é provável que sua saúde sofra seriamente com o abuso.

Por outro lado, beber 1 ou 2 cervejas um dia, a cada dois dias pode ter alguns benefícios para a saúde para você. Como tudo na vida, "tudo com moderação", como diz o ditado.

"Beber uma bebida alcoólica por dia ou beber álcool em pelo menos 3 a 4 dias por semana é uma boa regra para pessoas que bebem álcool. Mas não beba mais do que duas doses por dia. Mais de duas doses diárias podem aumentar o risco de morte geral, bem como de doenças cardíacas. " - webmd.com.

Quais são os benefícios de beber cerveja?

Então, sem mais delongas, aqui estão alguns dos benefícios de saúde de beber cerveja de acordo com a ciência. Acredite em nós quando dizemos que esta lista está longe de ser exaustiva e não está em uma ordem particular.

1. É bom para os seus ossos (se você for homem)

Um grande benefício para a saúde de beber cerveja é o fato de que pode ajudar a construir ossos mais fortes. Se beber leite todos os dias não é sua praia, talvez seja hora de substituí-lo por uma cerveja diária?

De acordo com uma revisão publicada no International Journal of Endocrinology, o consumo moderado de cerveja aumenta a densidade óssea em homens. A razão para isso é que a cerveja contém uma boa quantidade de silício.

Seu corpo usa silicone para ajudar a construir e manter os ossos.

"O silício melhora a qualidade da matriz óssea e facilita a mineralização óssea. O aumento da ingestão de silício biodisponível foi associado ao aumento da densidade mineral óssea. A suplementação de silicone em animais e humanos demonstrou aumentar a densidade mineral óssea e melhorar a resistência óssea." - hindawi.com.

2. A cerveja pode ajudar você a viver mais

Outro benefício para a saúde de beber cerveja é o fato de que pode realmente ajudar você a viver mais. Além das inúmeras histórias anedóticas de um avô que jura que a cerveja é a chave para uma vida longa, pode haver algum suporte científico para isso.

Um estudo específico conduzido por um psicólogo da Universidade do Texas descobriu que pessoas que bebem cerveja de forma responsável tendem a viver mais do que aquelas que não bebem cerveja. Porém, a chave aqui é o consumo moderado.

Beber cerveja em excesso regularmente afetará negativamente sua saúde a longo prazo. Embora existam pontos de vista conflitantes sobre isso, vários outros estudos parecem mostrar uma ligação tangível entre o consumo moderado de cerveja e uma expectativa de vida mais longa.

Isso provavelmente é uma combinação do fato de que a cerveja reduz os níveis de colesterol, diminui o risco de diabetes (mais sobre isso depois) e também pode fortalecer o coração (também mais sobre isso depois).

3. A cerveja pode realmente limpar seus dentes

Acredite ou não, há evidências de que beber cerveja pode ajudar a limpar os dentes. De acordo com um estudo publicado no Journal of Biomedicine and Biotechnology, a cerveja pode ajudar a manter as bactérias em sua boca sob controle.

O estudo descobriu que a cerveja ajuda a prevenir a formação e o crescimento de bactérias nos dentes. Deve-se notar que sua cerveja preferida foi a Guinness, que na verdade é uma stout; mas estamos perdendo os cabelos.

A equipe de pesquisa testou os efeitos dos extratos da cerveja em bactérias que promovem cáries e doenças gengivais. Eles descobriram que mesmo o extrato mais fraco da cerveja prejudicava seriamente o crescimento e a proliferação de bactérias, bloqueando as vias de comunicação entre elas.

4. A cerveja pode ajudar a evitar o Alzheimer e a demência

Outro benefício para a saúde de beber cerveja é o fato de que ela demonstrou aumentar a capacidade intelectual. O componente chave aqui é o silício novamente.

O silício ajuda a proteger o cérebro de compostos que podem causar uma série de doenças cognitivas. Pesquisadores da Loyola University em Chicago descobriram que bebedores moderados de cerveja mostraram uma marcada 23% redução na probabilidade de desenvolver Alzheimer e demência.

Isso foi comparado com não bebedores.

5. É bom para o seu coração

Além do vinho, a cerveja também parece ter alguns benefícios para a saúde do "velho ticker". Um estudo preliminar nas Sessões Científicas da American Heart Association 2016 descobriu que bebedores moderados de cerveja apresentavam níveis mais elevados de colesterol "bom".

O estudo seguiu 80.000 participantes mais de seis anos. Ele descobriu que quem gosta de um litro ímpar de cerveja apresentou o declínio mais lento nos níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL).

Por sua vez, isso significa um risco menor de algumas doenças cardiovasculares.

Outra pesquisa também mostrou que os homens que bebem cerveja com moderação depois de ter um ataque cardíaco estavam 42% menos probabilidade de morrer de doença cardíaca.

6. Cerveja faz bem aos rins

Outro benefício interessante de beber cerveja é que ela pode fazer bem aos rins. Alguns estudos mostraram que bebedores moderados de cerveja mostram uma redução acentuada no acúmulo de pedras nos rins.

No entanto, o consumo excessivo de álcool pode ter o efeito oposto.

"A pesquisa mostrou que cerveja, vinho branco e vinho tinto podem ajudar a reduzir o risco de pedras nos rins quando consumidos em uma taxa moderada." - americanaddictioncenters.org.

7. Pode reduzir o risco de diabetes tipo 2

E, finalmente, outro grande benefício para a saúde de beber cerveja é sua aparente capacidade de evitar o diabetes tipo 2.

Isso vem de um estudo publicado no jornal da Associação Europeia para o Estudo do Diabetes. Eles descobriram que as pessoas que bebem 3 a 4 vezes por semana eram menos propensos a desenvolver diabetes do que aqueles que nunca bebem.

Além do mais, quando comparados com aqueles que não bebiam cerveja, homens que gostavam entre uma e seis cervejas por semana teve um 21% menor risco de diabetes.


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