Vestuário

Quais são as melhores roupas de treino que você deve comprar?

Quais são as melhores roupas de treino que você deve comprar?

“Vista-se bem para a ocasião”, como diz o ditado. Quando se trata de exercícios e atletismo, isso não poderia ser mais adequado.

Como tudo na vida, ter as ferramentas certas para o trabalho é essencial para o sucesso. Aqui, vamos explorar algumas das opções que você tem para se exercitar com conforto e descobrir alguns dos benefícios menos óbvios de roupas esportivas adequadas.

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O que devo vestir ao praticar atletismo?

Se você gosta de correr e quem não gosta, então você vai querer o kit certo para a tarefa. Em nenhum lugar isso é mais importante do que no campo do atletismo.

Mas o que, exatamente, você deve considerar vestir?

Você poderia apenas jogar em alguns tênis baratos, shorts e um top, mas existem algumas roupas esportivas que podem levar seu desempenho atlético para o próximo nível.

De acordo com sites como o Real Men Style, roupas esportivas recomendadas incluiriam o seguinte: -

  • Uma camisa de corrida de boa qualidade como as produzidas pela Tactical All-Season Comfort. Estes são macios e absorvem a umidade como ninguém.
  • Shorts de performance como os fornecidos pela Strongbody Apparel. São resistentes a odores e são muito confortáveis ​​de usar e fazer exercícios.
  • O calçado desportivo ortopédico é obrigatório. Eles apoiarão seus pés, tornozelos e arcos, melhorando o desempenho e reduzindo o risco de lesões nos pés e tornozelos.
  • Para exercícios ao ar livre, como correr, você pode usar um boné e mangas compridas para evitar queimaduras solares. Suncream é ótimo, mas pode obstruir os poros durante o exercício. Para um clima mais frio, envolva-se com as roupas certas para evitar que você sucumba às várias doenças associadas ao frio.
  • Para levantamento de peso, você também pode usar luvas esportivas. Isso protegerá suas mãos e reduzirá as chances de desenvolver bolhas e calosidades. O último também o impedirá de obter "dedos zumbis".

1. Roupas esportivas de boa qualidade podem fazer uma grande diferença

Pode cheirar a óleo de cobra, mas as roupas certas podem fazer toda a diferença se você leva atletismo a sério. Um dos principais benefícios, de acordo com vários estudos, é o impulso psicológico que usar as roupas certas pode proporcionar.

Denominado "cognição enclothed", pode realmente impulsionar o seu desempenho. "Mente sobre a matéria", se quiser.

Um aumento na confiança nunca é uma coisa ruim e ter uma boa aparência o fará se erguer e representar o papel. Também o deixará "na zona", pronto para um bom treino.

Mas existem alguns benefícios físicos tangíveis que as roupas certas podem oferecer. Um top esportivo respirável e de bom ajuste irá garantir que sua corrida matinal seja mais confortável, melhorando também seu desempenho e resistência.

Tops de material não respirável restringem a liberação de calor do corpo. Isso resulta em aquecimento excessivo do corpo e desconforto.

Roupas 100% algodão absorvem o suor e prendem-no ao corpo. Certifique-se de escolher roupas de ginástica que afastem a transpiração de seu corpo.

Roupas de bom tamanho também permitem liberdade de movimento durante o exercício. Muito apertado e suas roupas prejudicarão sua capacidade de desempenhar o melhor de sua capacidade.

Dito isso, roupas esportivas especiais, como roupas de compressão, também podem ser benéficas para você. Especialmente se você está tentando se recuperar de uma lesão, mas ainda mantém um regime básico de exercícios.

Na verdade, um estudo alemão de 2013 descobriu que as roupas de compressão podem acelerar a recuperação de lesões. Roupas de compressão de boa qualidade devem fornecer compressão graduada para, em teoria, estimular a circulação e o fluxo sanguíneo.

Um fluxo sanguíneo maior ou melhor evita o acúmulo de ácido láctico nos músculos. A pressão direta também pode reduzir a dor e a inflamação.

Os shorts devem ser considerados que não sobem ou escorregam durante o movimento. Muito folgado ou solto, eles poderiam atrapalhar algumas atividades de ginástica mais complexas.

2. Obtenha o kit certo para seus pés

Usar os sapatos certos é essencial para corredores / corredores casuais e profissionais. Eles precisam caber em você (obviamente), pois isso reduzirá o risco de desenvolver bolhas, cãibras e outras lesões relacionadas à corrida.

Você pode querer considerar costuras de cano alto para proteger e apoiar seus tornozelos. Bons calçados esportivos também oferecem excelente amortecimento ao correr ou pular na academia.

Você também deve considerar sapatos com suporte de arco bem projetado. Inserções ortopédicas ou sapatos projetados oferecem o suporte certo para o seu pé durante o exercício.

Sapatos mais baratos ou mal ajustados podem causar vários ferimentos. Você também deve verificar o estado da sola intermediária do calçado após o uso excessivo.

Muitos recomendam trocá-los após, em média,644 km de correr.

3. O equipamento de treino certo ajuda a prevenir lesões

Equipamentos esportivos inadequadamente ajustados podem aumentar seriamente as chances de sofrer lesões desnecessárias. Isso não só o deixará fora de ação por um tempo, mas também afetará sua vida diária e profissional.

O tipo de roupa que você veste também é influenciado pelo clima onde você mora e se exercita. Embora menos importante em instalações de ginástica climatizadas, se você gosta de correr ao ar livre, certifique-se de estar coberto durante o frio ou vestido adequadamente para o tempo mais quente.

Para climas mais quentes e ensolarados, você também deve considerar um boné ou outro toucado para proteger o pescoço e o rosto das queimaduras solares. Você também pode querer considerar tops de mangas compridas para proteger seus braços da exposição excessiva à radiação UV.

Assim, você não corre o risco de entupir os poros da pele com protetor solar.

Por que é importante usar roupas esportivas adequadas?

As roupas esportivas certas são importantes por dois motivos principais: -

  1. Eles podem melhorar seu desempenho.
  2. Eles podem reduzir o risco de lesões ou doenças.

As roupas certas não só o protegerão dos elementos se você fizer exercícios ao ar livre, mas também o manterão fresco ou aquecido, dependendo do clima.

Boas roupas são capazes de dissipar o suor e também respiráveis. Eles também serão duráveis ​​e proporcionarão um melhor retorno para seu investimento.

Boas roupas esportivas também devem ser confortáveis ​​para evitar a chance de irritar sua pele ou causar bolhas, etc. Roupas esportivas boas, bem projetadas e ajustadas também não restringirão seus movimentos (incluindo opções de compressão).

Isso é essencial para atividades mais aeróbicas.

Você tem que usar roupas de ginástica para malhar?

Isso é totalmente com você. Mas, para não forçar o assunto, roupas esportivas especialmente projetadas oferecem alguns benefícios além de "olhar para a peça".

Se você está menos preocupado com o alto desempenho, o tipo de roupa deve garantir que você seja menos confortável.

"Você deve usar roupas largas e confortáveis. Mas se estiver correndo ou andando de bicicleta, evite calças largas ou largas que podem se enroscar nos pedais ou nos pés. Para atividades como ioga ou Pilates, tecidos elásticos e ajustados aquela mecha de suor é uma boa escolha. " - Saúde diária.

Dito isso, sua academia pode ter um código de vestimenta ou requisitos de calçados que devem ser seguidos. Mas também tenha em mente os benefícios de roupas esportivas adequadas no que diz respeito a evitar lesões, como já mencionamos.

Como devo me vestir para fazer exercícios?

No final do dia, você deve comprar e usar roupas adequadas para você e suas ambições. Além dos benefícios (e requisitos) detalhados acima, a escolha é sua.

"Dito isso, certos tecidos são melhores em absorver a umidade. Em termos de exercícios, isso significa manter o suor longe de você. Isso ajuda a prevenir irritações e erupções cutâneas ...

"A maioria das roupas de ginástica são mais justas para que não sejam pegas nas máquinas ou explodidas pelo vento, mas por outro lado, não importa muito." - Life Hacker.


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